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聽說年后你又“月半”了?春季飲食助您“滿血復活”
點擊數:  添加日期:19年03月04日  

過完元宵,新春佳節就算過完啦!在這半個月的時間里,不負美食的你對肚子上的肉肉滿意嗎?

解救你的假期胃,為你精選幾道春季美食,幫你滿血復活。

一、節后果蔬汁,清洗你的腸胃

     要想盡快恢復腸胃健康,三餐間隙建議多喝果蔬汁,加快體內代謝,還能起到解酒排毒的作用。胡蘿卜、橙子、蘋果、西芹、甜菜根......學會巧妙搭配,健康美味兼顧。

二、節后吃五谷,打掃你的腸胃

包含燕麥,芡實,淮山藥,紅棗的五谷飲是遠離春節餐的最好養胃食物。讓五谷雜糧中的膳食纖維好好的打掃您的腸道!

三、節后消食,甜蜜的養生

饕餮大餐過后來些清爽甜品也能消食解膩,比如陳皮紅豆沙。陳皮味苦、辛,對理氣健脾十分有效。制作的小秘訣是紅豆煮至起沙后要過濾一下,吃起來才會綿密細膩。

四、節后吃草,清爽又美味

芥藍富含維生素和礦物質,具有降低膽固醇,清心明目的功效。吃多了高油高脂的年菜,像這樣低熱清新的綠葉小菜就很討喜,無論是姜汁生炒還是白灼,都很脆嫩爽口。

五、節后喝湯,溫潤你的胃

    立春過后,肉質鮮嫩的春筍就要大量上市了,筍中植物蛋白和膳食纖維豐富,有助于消化。趁著時令,做一道鮮味十足的薺菜春筍豆腐湯,舒舒坦坦迎接春天!


 

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